Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 533g | 3302kcal | 2.7g | 2.7g | 372.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1731g | 6058kcal | 207.7g | 1228.9g | 36.3g | 51.9g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1331g | 2929kcal | 174.4g | 6.7g | 247.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5326g | 1757kcal | 175.7g | 260.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 67g | 117kcal | 3.5g | 25.2g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 53g | 216kcal | 0g | 53.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 28758kcal | 1128g | 3155.2g | 1313.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 14379kcal | 564g | 1577.6g | 656.7g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 7190kcal | 282g | 788.8g | 328.4g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu