Soijarouhe+proteiinipastalaatikko
Soijarouhe:vesi 1:2
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 947g | 3218kcal | 217.7g | 501.6g | 35g | 56.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 351g | 1122kcal | 182.3g | 98.2g | 1.8g | 56.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1753g | 578kcal | 57.8g | 85.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 386g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 526g | 1893kcal | 147.2g | 10.5g | 142g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 701g | 372kcal | 40g | 37.2g | 3.5g | 21.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 701g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Vesi | 3330g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 18088g | 16047kcal | 1404g | 1586.2g | 447.8g | 316.2g | |
| Valittu annoskoko | 9044g | 8024kcal | 702g | 793.1g | 223.9g | 158.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4522g | 4012kcal | 351g | 396.6g | 112g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu