Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 280g | 2042kcal | 2.8g | 2.8g | 223.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 227g | 780kcal | 23.2g | 159.1g | 2.7g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2098g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 45g | 118kcal | 4.5g | 4.5g | 9.1g | 0.7g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 3496g | 2237kcal | 111.9g | 167.8g | 122.4g | 0g | |
| Pinaatti | 2098g | 280kcal | 34g | 8.4g | 6.3g | 27.3g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 101g | 61kcal | 2.5g | 8.6g | 10.8g | 0.8g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 699g | 559kcal | 7g | 31.5g | 48.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18088g | 12154kcal | 371.8g | 765.4g | 847.8g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 9044g | 6077kcal | 185.9g | 382.7g | 423.9g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4522g | 3039kcal | 93g | 191.4g | 212g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu