Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow113g23kcal3.5g0.6g0.9g1.5g
Kananmuna kuorineen punnittu135g171kcal14.9g0.4g12.2g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)376g124kcal12.4g18.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 98g335kcal10g68.4g1.2g3.4g
Rypsiöljy 34g299kcal0g0g33.8g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki150g120kcal19.5g3g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1812g2144kcal120.6g181.6g102.2g9.8g
Valittu annoskoko906g1072kcal60.3g90.8g51.1g4.9g
Annoskoko puolitettuna453g536kcal30.2g45.4g25.6g2.5g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538