Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 372g | 79kcal | 4.5g | 12.6g | 0.7g | 7.8g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 285g | 647kcal | 54.1g | 0g | 48.4g | 0g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 4.8g | 10kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 44g | 5.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 31.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1813g | 2215kcal | 137g | 32.6g | 171.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 907g | 1108kcal | 68.5g | 16.3g | 85.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 554kcal | 34.3g | 8.2g | 42.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu