Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3845g | 1718kcal | 7.3g | 362.2g | 3.8g | 69.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 2644g | 1586kcal | 0g | 396.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 180g | 60kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2403g | 961kcal | 108.1g | 132.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 8651kcal | 232.6g | 1804.8g | 14.6g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 4325kcal | 116.3g | 902.4g | 7.3g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 2163kcal | 58.2g | 451.2g | 3.7g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu