Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 449g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1168g | 327kcal | 7g | 69.5g | 2.3g | 29.2g | |
| Vesi | 4493g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 99g | 301kcal | 9.4g | 13.3g | 23.2g | 1.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1797g | 5841kcal | 431.4g | 880.7g | 18g | 215.7g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 899g | 629kcal | 18g | 29.7g | 46.7g | 5.4g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 135g | 1192kcal | 0g | 0g | 134.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 16891kcal | 948.2g | 2039.8g | 452.2g | 520.4g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 8446kcal | 474.1g | 1019.9g | 226.1g | 260.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 4223kcal | 237.1g | 510g | 113.1g | 130.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu