Karppi tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekoitetaan ja kaadetaan uunipannuun.
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2964g | 4228kcal | 370.5g | 8.9g | 303.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1796g | 1258kcal | 269.5g | 35.9g | 5.4g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 2515g | 2515kcal | 578.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kevyt tuorejuusto 0,2% (Linessa), annos 100g | 1796g | 1096kcal | 197.6g | 70.1g | 3.6g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 18193kcal | 2832.2g | 229.8g | 676g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 9097kcal | 1416.1g | 114.9g | 338g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 4548kcal | 708.1g | 57.5g | 169g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 15.6g | 1.3g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu