Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 88g | 283kcal | 43.7g | 26.2g | 0.4g | 4.8g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 350g | 280kcal | 17.5g | 49g | 3.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 219g | 186kcal | 2.2g | 9.8g | 15.3g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 201g | 24kcal | 4.2g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1817g | 1584kcal | 137.6g | 177.6g | 39.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 908g | 792kcal | 68.8g | 88.8g | 19.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 454g | 396kcal | 34.4g | 44.4g | 10g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu