Soijapyörykät
Keitä soija kasvisliemessä.
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Tankero sanoi...
Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero
perjantai 30.10.2009 klo 16:54
Lagorda sanoi...
Jees hyvä resepti 
torstai 03.11.2011 klo 19:04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4000g | 12920kcal | 2000g | 1200g | 20g | 220g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2000g | 2520kcal | 220g | 6g | 180g | 0g | |
| Korppujauho | 1000g | 3662kcal | 104.9g | 749g | 10.3g | 53g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, keltainen, raakana | 2000g | 540kcal | 26g | 96g | 4g | 34g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 39284kcal | 4701.8g | 4102g | 428.6g | 614g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 19642kcal | 2350.9g | 2051g | 214.3g | 307g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 9821kcal | 1175.5g | 1025.5g | 107.2g | 153.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 25.9g | 22.6g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu