Uuniseiti

1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.

Kaada päälle 1dl ruokakermaa.

2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.

Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.

3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä1998g819kcal28g161.9g6g59.9g
Paprika keskiarvo 2718g777kcal25.5g116.3g10.9g51.6g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g799g480kcal7.2g41.6g32g2.4g
Seiti, pakasteena - Findus3197g2238kcal511.5g0g9.6g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Pesto (Pirkka)240g1391kcal10.3g9.1g146.3g10.6g
Korppujauho 112g410kcal11.7g83.8g1.2g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18176g12228kcal1188.4g825.4g412g260.8g
Valittu annoskoko9088g6114kcal594.2g412.7g206g130.4g
Annoskoko puolitettuna4544g3057kcal297.1g206.4g103g65.2g
Arvot/100g100g67kcal6.5g4.5g2.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220028