Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2740g | 356kcal | 30.7g | 26.9g | 5.5g | 32.9g | |
| Kurkku | 1827g | 200kcal | 10.2g | 25.6g | 1.8g | 12.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1713g | 348kcal | 10.3g | 65.1g | 5.1g | 24g | |
| Paprika, punainen | 913g | 235kcal | 8.2g | 42g | 3.7g | 18.3g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 913g | 2302kcal | 146.1g | 14.6g | 182.7g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 913g | 4750kcal | 191.8g | 210.1g | 337.9g | 54.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 46g | 411kcal | 0g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18176g | 17201kcal | 794.6g | 768.6g | 1164.8g | 285.6g | |
| Valittu annoskoko | 9088g | 8601kcal | 397.3g | 384.3g | 582.4g | 142.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4544g | 4300kcal | 198.7g | 192.2g | 291.2g | 71.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu