Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 4000g722kcal22.4g100g16g28g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g800g7200kcal0g0g800g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Purjosipuli 400g92kcal7.2g9.6g0.8g8.4g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g640g1600kcal83.2g236.8g35.8g57.6g
Kananmuna kuoreton 720g1027kcal90g2.2g73.8g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper1200g3228kcal228g12g252g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g400g1440kcal112g8g108g0g
Vehnäjauho puolikarkea 400g1373kcal40.8g280g4.8g14g
Tilli, tuore 80g24kcal3g0.7g0.6g1.7g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18178g33784kcal1191.4g1356.2g2586.2g238.8g
Valittu annoskoko9089g16892kcal595.7g678.1g1293.1g119.4g
Annoskoko puolitettuna4544g8446kcal297.9g339.1g646.6g59.7g
Arvot/100g100g186kcal6.6g7.5g14.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181