Peruna-kasvis-vuoka

Leikkaa kasvikset ja peruna.

Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.

Mausta.

Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.

Sekoita ja mausta.

Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Irtsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Paprika keltainen 9g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika vihreä 9g2kcal0.1g0.2g0g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 16g13kcal0.3g2.5g0g0.2g
Tomaatti 21g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 19g3.5kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliiviöljy 1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g88kcal1.8g10.2g3.6g2.6g
Valittu annoskoko91g44kcal0.9g5.1g1.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna46g22kcal0.5g2.6g0.9g0.7g
Arvot/100g100g49kcal1g5.6g2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182440