Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)20g70kcal2.6g13.8g0.4g0.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha20g33kcal3.8g0g2g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu9g12kcal1g0g0.8g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 35g9kcal1.2g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g253kcal17.4g30.4g6.4g1.4g
Valittu annoskoko91g126kcal8.7g15.2g3.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna46g63kcal4.4g7.6g1.6g0.4g
Arvot/100g100g139kcal9.5g16.7g3.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239