Kuorrutettu kukkakaali

Höyrytä kukkakaalia vähän.

Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.

Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Juutis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Emmental, sinileima (Lidl)14g53kcal4g0.1g4.1g0g
Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g)8.2g26kcal1.8g0.2g2g0g
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 27g90kcal0.5g0.8g9.6g0g
Kukkakaali 33g7.9kcal0.6g0.7g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g380kcal16g3.6g33.4g1.6g
Valittu annoskoko91g190kcal8g1.8g16.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna46g95kcal4g0.9g8.4g0.4g
Arvot/100g100g209kcal8.8g2g18.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436745