Kesäkurpitsa-broccoli-lisäke

Huuhtele ja leikkaa palasiksi kesäkurpitsa ja broccoli (josta käytä myös varsi).

Laita vihannekset öljyttyyn vuokaan.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Kaada päälle ruokakerma.

Paista 200 asteessa tunnin verran, puolessa välissä sekoitellen (päälle voi silloin lisätä folion, ei pala pinnasta).

Paistuu samassa uunissa kirjolohen kanssa, loistavaa!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 48g8.7kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Broccoli 200 g38g7.9kcal1.2g0.7g0.2g0g
Ruokakerma 5 % rypsiöljystä (Valio), annos 250g3.9g3.1kcal0.1g0.3g0.2g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Mineraalisuola keskiarvo 0.8g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g49kcal3.2g4.4g2.4g0.6g
Valittu annoskoko91g25kcal1.6g2.2g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna46g12kcal0.8g1.1g0.6g0.2g
Arvot/100g100g27kcal1.8g2.4g1.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=425156