Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 16g | 40kcal | 3.8g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 25g | 8.6kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0.8g | |
| Kookosmaito, rainbow | 22g | 37kcal | 0.4g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 175kcal | 9.4g | 4.6g | 13g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 88kcal | 4.7g | 2.3g | 6.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 44kcal | 2.4g | 1.2g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.5g | 7.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu