Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.3g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 126kcal | 5.6g | 6g | 8.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 63kcal | 2.8g | 3g | 4.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 32kcal | 1.4g | 1.5g | 2.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu