Mun smoothie

3 dl Rainbow maustamatonta jugurttia
1 banaani
150 g mansikoita
2 rkl Pirkka makeutusainetta
2 rkl Elovena+ vehnäleseitä
2 rkl rasvatonta maitoa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa

Tildamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton38g15kcal1.7g1.8g0.1g0g
Banaani, punnittu kuorineen 24g14kcal0.2g2.9g0.1g0.3g
Mansikka,pakaste Rainbow19g6.6kcal0.1g1.3g0.1g0.4g
Makeutusaine (Rainbow)3.8g15kcal0.1g3.6g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%3.8g9kcal0.5g0.4g0.2g1.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.8g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g122kcal5.4g20.4g1g5g
Valittu annoskoko92g61kcal2.7g10.2g0.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna46g30kcal1.4g5.1g0.3g1.3g
Arvot/100g100g66kcal3g11.1g0.5g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=188658