Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 63g | 92kcal | 13.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Persilja | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Feta Patros 200 g | 7.8g | 19kcal | 1.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 274kcal | 32.4g | 0.8g | 15.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 137kcal | 16.2g | 0.4g | 7.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 69kcal | 8.1g | 0.2g | 4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.8g | 0.4g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu