Avokado-raejuusto

Avokadon tulee olla tosi kypsä.

Muussaa avokado, sekoita raejuustoon.

Lisää suolaa, tuoretta basilikaa, yksi murskattu valkosipulinkynsi ja sitruunamehua (en jaksanu lisätä niitä ainesluetteloon, toki niistäkin tulee muutama kalori lisää.

Lisätköön ken tahtoo).

Tosi hyvää leivänpäällä tai lisukkeena esim ruokaisan salaatin kanssa.

Leipiin toki riittää useempaan kuin kolmeen, lisukkeena vedän yleensä noin kolmasosan satsista.

Esim pinjansiemenet tai pähkinät sopii hyvin lisäksi tähän herkkuun.

Rasvaa, joo tulee paljon, mutta nehän on hyviä rasvoja.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Avokado, kuorittu, kivetön 50g99kcal1.3g0.4g9.7g3.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki42g33kcal5.4g0.8g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g264kcal13.4g2.4g21g6.6g
Valittu annoskoko91g132kcal6.7g1.2g10.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna46g66kcal3.4g0.6g5.3g1.7g
Arvot/100g100g144kcal7.3g1.3g11.5g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=341358