Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g38g124kcal4.5g25.5g0.7g2.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 45g89kcal1.2g0.3g8.7g3g
Rypsiöljy 5.2g46kcal0g0g5.2g0g
Formaggio a pasta3.7g18kcal1.6g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g555kcal14.6g51.6g31.8g11.2g
Valittu annoskoko91g278kcal7.3g25.8g15.9g5.6g
Annoskoko puolitettuna46g139kcal3.7g12.9g8g2.8g
Arvot/100g100g304kcal8g28.2g17.4g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984