JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 19g | 36kcal | 0.8g | 3g | 2.3g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 16g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 262kcal | 7.2g | 17g | 18g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 131kcal | 3.6g | 8.5g | 9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 66kcal | 1.8g | 4.3g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.3g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu