Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 37g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 17g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 17g | 65kcal | 4.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 191kcal | 13.4g | 3.8g | 12.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 95kcal | 6.7g | 1.9g | 6.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 48kcal | 3.4g | 1g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu