Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 7.8g | 20kcal | 1.2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 31g | 6.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 87kcal | 3.4g | 3.4g | 6.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 44kcal | 1.7g | 1.7g | 3.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 22kcal | 0.9g | 0.9g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 1.9g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu