Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 8.4g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 14g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 28g | 56kcal | 8.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 4.2g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 212kcal | 18.2g | 12.4g | 9.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 106kcal | 9.1g | 6.2g | 4.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 53kcal | 4.6g | 3.1g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 9.9g | 6.8g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu