Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 24g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 36g | 15kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 13g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 19g | 30kcal | 3.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 125kcal | 13g | 2.8g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 63kcal | 6.5g | 1.4g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 31kcal | 3.3g | 0.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.1g | 1.5g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu