Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 6.1g | 10kcal | 1.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 14g | 44kcal | 3.2g | 6.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 11g | 19kcal | 0.3g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.7g | 4.4kcal | 0g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 169kcal | 9.6g | 20.2g | 4.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 85kcal | 4.8g | 10.1g | 2.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 42kcal | 2.4g | 5.1g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.2g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu