Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 16g | 31kcal | 2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.7g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 3.4g | 8.8kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 101kcal | 6g | 0g | 8.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 51kcal | 3g | 0g | 4.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 25kcal | 1.5g | 0g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 0g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu