Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 44g | 37kcal | 7.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 211kcal | 27.8g | 2g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 106kcal | 13.9g | 1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 53kcal | 7g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu