Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 28g | 43kcal | 7.1g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 8.8g | 54kcal | 2.5g | 1.1g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 210kcal | 19.8g | 6.4g | 11g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 105kcal | 9.9g | 3.2g | 5.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 52kcal | 5g | 1.6g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.8g | 3.5g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu