Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.8g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 2.9g | 17kcal | 0.7g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.5g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 44g | 151kcal | 4.5g | 30.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 447kcal | 12.8g | 63.6g | 15g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 223kcal | 6.4g | 31.8g | 7.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 112kcal | 3.2g | 15.9g | 3.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 7g | 34.6g | 8.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu