Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 700g | 182kcal | 10.9g | 24.5g | 1.4g | 13.3g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 210g | 95kcal | 1.5g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 552kcal | 24.8g | 95.2g | 2.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 276kcal | 12.4g | 47.6g | 1.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 138kcal | 6.2g | 23.8g | 0.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu