Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 737g | 312kcal | 72.3g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 105g | 379kcal | 90.5g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 19g | 75kcal | 0g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 34kcal | 0.3g | 7.4g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 16g | 67kcal | 0.5g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 23g | 211kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 2154kcal | 327.2g | 90.2g | 55.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 1077kcal | 163.6g | 45.1g | 27.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 539kcal | 81.8g | 22.6g | 13.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu