Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 525g | 368kcal | 84g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 215g | 108kcal | 5.8g | 17.7g | 0.9g | 6g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 170g | 272kcal | 1.4g | 10.2g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1493kcal | 182.4g | 55.8g | 59.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 747kcal | 91.2g | 27.9g | 29.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 373kcal | 45.6g | 14g | 14.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu