Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 210g | 252kcal | 33.6g | 5.9g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 350g | 123kcal | 3.5g | 22.8g | 1.8g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 175g | 210kcal | 5.3g | 9.6g | 17.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 70g | 210kcal | 11.9g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1633kcal | 110g | 84.8g | 95.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 817kcal | 55g | 42.4g | 47.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 408kcal | 27.5g | 21.2g | 23.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu