Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)800g2800kcal102.4g557.6g15.2g25.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]740g888kcal88.8g14.8g51.8g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g3200g5440kcal608g0g320g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g400g496kcal12g102.4g0.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 480g603kcal52.8g1.2g43.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2000g660kcal66g98g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi280g238kcal13.4g44.8g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18200g22249kcal1886.8g1637.6g864.4g51.2g
Valittu annoskoko9100g11125kcal943.4g818.8g432.2g25.6g
Annoskoko puolitettuna4550g5562kcal471.7g409.4g216.1g12.8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330