Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1867g | 337kcal | 10.5g | 46.7g | 7.5g | 13.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1400g | 284kcal | 8.4g | 53.2g | 4.2g | 19.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3267g | 1078kcal | 107.8g | 160.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 732kcal | 64.2g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 187g | 50kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1867g | 560kcal | 18.7g | 74.7g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18200g | 6084kcal | 424g | 690.4g | 140.6g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 9100g | 3042kcal | 212g | 345.2g | 70.3g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4550g | 1521kcal | 106g | 172.6g | 35.2g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu