Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1198g362kcal15g57.5g2.4g20.4g
Paprika punainen 1198g351kcal11.3g53.9g4.8g22.8g
Rypsiöljy 81g715kcal0g0g80.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g419g310kcal18.9g54.1g0.8g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1198g1917kcal32.3g32.3g179.7g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen1360g816kcal4.1g190.4g1.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g60g222kcal0.6g50.3g1.8g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)3594g3954kcal826.6g0g75.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18216g17293kcal1817.6g877g694.6g86.4g
Valittu annoskoko9108g8646kcal908.8g438.5g347.3g43.2g
Annoskoko puolitettuna4554g4323kcal454.4g219.3g173.7g21.6g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399