Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 902g | 433kcal | 9.9g | 70.3g | 3.6g | 52.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 902g | 308kcal | 9g | 37g | 7.2g | 33.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 902g | 300kcal | 4.5g | 57.7g | 5.4g | 29.8g | |
| Karpalo, pakaste | 361g | 79kcal | 1.4g | 12.6g | 2.5g | 11.9g | |
| Soijamaito, alpro light | 2705g | 785kcal | 56.8g | 64.9g | 32.5g | 35.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2705g | 2273kcal | 29.8g | 495.1g | 10.8g | 48.7g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 90g | 293kcal | 50.5g | 12.6g | 4.5g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 180g | 619kcal | 23.8g | 126.4g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 361g | 1744kcal | 88g | 26g | 143.9g | 52.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18216g | 13668kcal | 547.4g | 1805.2g | 420.8g | 527.2g | |
| Valittu annoskoko | 9108g | 6834kcal | 273.7g | 902.6g | 210.4g | 263.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4554g | 3417kcal | 136.9g | 451.3g | 105.2g | 131.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu