Penne-miiluri
Paistele pannulla sipulit ja kinkkukuutiot.
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Penne Rigato | 225g | 811kcal | 27g | 168.9g | 2.5g | 7.7g | |
| Palvikinkku Lapin Liha | 338g | 297kcal | 54g | 3g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 38g | 32kcal | 0.5g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Vispikerma (Milbona) | 75g | 220kcal | 1.9g | 2.4g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 75g | 9kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 3494kcal | 228g | 362.4g | 129g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1747kcal | 114g | 181.2g | 64.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 874kcal | 57g | 90.6g | 32.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 12.5g | 19.9g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu