Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 121g | 39kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 121g | 92kcal | 2.3g | 18.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli | 91g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 101g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 111g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 400kcal | 0g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 70g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 30g | 103kcal | 3.6g | 18.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 32g | 86kcal | 2.7g | 16.5g | 0.3g | 4.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 161g | 148kcal | 25.4g | 4g | 3.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 30g | 161kcal | 0.1g | 0.1g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 2516kcal | 108.2g | 147.8g | 160g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1258kcal | 54.1g | 73.9g | 80g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 629kcal | 27.1g | 37g | 40g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu