Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 4800g | 5760kcal | 144g | 196.8g | 480g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 3600g | 7920kcal | 504g | 180g | 72g | 0g | |
| Sinappi | 720g | 946kcal | 31.5g | 101.5g | 43.2g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 29252kcal | 1359g | 956.6g | 1190.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 14626kcal | 679.5g | 478.3g | 595.2g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 7313kcal | 339.8g | 239.2g | 297.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu