Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 8007g1790kcal40g248.2g16g200.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl240g2162kcal0g0g240.2g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 320g69kcal1g5.1g0g0.3g
Mustapippuri 48g134kcal5.2g18.4g1.6g12.7g
Juustokumina jeera (), annos 6g64g227kcal11.4g28.3g14.3g6.7g
Suola, annos 3g80g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 120g130kcal9.5g19.6g0.7g2.5g
Persilja 240g66kcal3.3g2.6g0.5g19.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18240g9157kcal140.8g644.4g546.6g483.2g
Valittu annoskoko9120g4579kcal70.4g322.2g273.3g241.6g
Annoskoko puolitettuna4560g2289kcal35.2g161.1g136.7g120.8g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115