Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 2400g | 382kcal | 50.4g | 7.2g | 7.9g | 36g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4800g | 6048kcal | 528g | 14.4g | 432g | 0g | |
| Pinaatti | 1920g | 256kcal | 31.1g | 7.7g | 5.8g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 13372kcal | 1219g | 58.6g | 891.4g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 6686kcal | 609.5g | 29.3g | 445.7g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 3343kcal | 304.8g | 14.7g | 222.9g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu