Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 700g | 252kcal | 2.1g | 56g | 0.7g | 27.3g | |
| Tomaatti | 839g | 191kcal | 4.7g | 29g | 2.5g | 11.8g | |
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.8g | |
| Paprika punainen | 1259g | 369kcal | 11.8g | 56.7g | 5g | 23.9g | |
| Sipuli | 630g | 190kcal | 7.9g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 1399g | 1351kcal | 42.1g | 274g | 4.5g | 13.8g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 2798g | 5533kcal | 839.6g | 0g | 239.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 175g | 1546kcal | 0g | 0g | 174.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 70g | 276kcal | 0.9g | 9.1g | 26.6g | 0.2g | |
| Maissi jyvät | 420g | 603kcal | 11.8g | 107.4g | 10.1g | 15.5g | |
| Pinaatti | 140g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 21118kcal | 1855g | 1203.8g | 934.4g | 245.6g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 10559kcal | 927.5g | 601.9g | 467.2g | 122.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 5279kcal | 463.8g | 301g | 233.6g | 61.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu