Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2338g | 468kcal | 14g | 88.8g | 7g | 32.7g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 3610g | 1444kcal | 21.7g | 50.5g | 3.6g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1309g | 1309kcal | 301.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1871g | 2993kcal | 318g | 1.9g | 187g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 12427kcal | 1309.6g | 282.4g | 421.4g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 6214kcal | 654.8g | 141.2g | 210.7g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 3107kcal | 327.4g | 70.6g | 105.4g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu