Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 604g | 1003kcal | 105.2g | 128.7g | 7.3g | 4.8g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 1343g | 4365kcal | 322.4g | 658.2g | 13.4g | 161.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 364g | 102kcal | 2.2g | 21.6g | 0.7g | 9.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1007g | 604kcal | 15.1g | 131g | 1g | 9.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.5g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1119g | 1847kcal | 33.6g | 44.8g | 167.9g | 0g | |
| Vesi | 4477g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 168g | 437kcal | 3.5g | 15.3g | 40.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 16810kcal | 971g | 2013.8g | 461.8g | 370.2g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 8405kcal | 485.5g | 1006.9g | 230.9g | 185.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 4203kcal | 242.8g | 503.5g | 115.5g | 92.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu