Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1167g | 654kcal | 99.2g | 58.4g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1099kcal | 96.3g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 117g | 700kcal | 24.5g | 7.7g | 63g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 117g | 401kcal | 11.9g | 81.7g | 1.4g | 4.1g | |
| Edam juusto | 747g | 2017kcal | 224.1g | 0g | 127g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2335g | 5170kcal | 408.5g | 0g | 396.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1868g | 549kcal | 10.5g | 99g | 3.7g | 35.5g | |
| Tonnikala vedessä | 700g | 732kcal | 157.2g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 700g | 1391kcal | 53.2g | 39.4g | 112.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Edam 24% (Arla) | 467g | 1494kcal | 121.4g | 0g | 112.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 28487kcal | 2417.2g | 590.4g | 1816.6g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 14244kcal | 1208.6g | 295.2g | 908.3g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 7122kcal | 604.3g | 147.6g | 454.2g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu